EFT –EMOTIONAL FREEDON TECHNIQUES. TÉCNICA DE LIBERTAÇÃO EMOCIONAL OU ACUPUNTURA EMOCIONAL SEM AGULHAS

1. 1. TÉCNICA DE LIBERTAÇÃO EMOCIONAL OU ACUPUNTURA EMOCIONAL SEM AGULHAS EFT – EMOTIONAL FREEDON TECHNIQUES * * – APRENDA A LIBERTAR-SE DE EMOÇÕES NEGATIVAS, PENSAMENTOS REPETITIVOS, ANSIEDADES, MEDOS, INSEGURANÇAS E ADMINISTRAR O ESTRESSE, ATRAVÉS DO EFT.
2. 2. MUNDO EXTERIOR  Mundo do Ter.  Tudo que esta fora de nós;  Profissão;  Relacionamentos;  Família;  Amigos;  Chave do sucesso é o conhecimento.
3. 3. MUNDO INTERIOR  Mundo do Ser;  Pensamentos;  Sentimentos;  Medos;  Inseguranças;  Traumas;  Crenças e dogmas;  ALMA;  Chave do sucesso e autoconhecimento
4. 4. EQUILÍBRIO MUNDO EXTERIOR COM O INTERIOR Felicidade; Prosperidade; Bem estar; Paz interior; Saúde; Sabedoria;
5. 5.  Origem - A origem da EFT remonta à antiguidade e à acupuntura.  A Acupuntura trata principalmente problemas físicos, mas nos anos sessenta investigadores e profissionais de saúde investigam também as suas aplicações na área emocional.  Começou assim a acupuntura emocional.  O psicólogo americano Dr Callahan, desenvolveu um protocolo de diagnóstico para aplicação da técnica nos meridianos.  Isto na década de 80.  Gary Craig , americano, engenheiro e seu aluno, desenvolveu esta técnica de forma mais prática nos anos 90.
6. 6.  Passou a chamar-se de EFT- Terapia de Libertação Emocional.  Versão emocional da acupunctura;  Prova de fogo quanto ao potencial do processo EFT  "Administração de Veteranos", em Los Angeles.  Ficou lá seis dias utilizando EFT para ajudar os soldados veteranos da guerra do Vietname a superar horríveis memórias da guerra. Eles tinham Transtorno de stress Pós-Traumático (PTSD), que figura entre as formas mais severas dos transtornos emocionais conhecidas.
7. 7.  Todos os dias esses homens revivem as catástrofes da guerra...tais como serem obrigados a atirar em civis inocentes (inclusive jovens crianças).... Enterrando pessoas em valas comuns...e observando como seus caros amigos e camaradas morrem ou são desmembrados. O som de tiros, bombas a gritos ressoam em suas cabeças dia e noite.  Às vezes, somente drogas fortes aliviam essas sequelas terríveis da guerra.  Eles suam. Eles gritam. Eles têm dor de cabeça e ataques de ansiedade. Eles ficam com depressão e com dores. Eles têm medos e fobias, e têm receio de deitar-se devido aos terríveis pesadelos no sono.
8. 8. Muitos estavam fazendo terapias há 20 anos...com pouquíssimo alívio. Se viesse a fazer uma diferença sensível, ainda que modesta, nas vidas desses homens gravemente incapacitados, a maioria das pessoas o teria considerado um sucesso. Na verdade, fez muito mais do que isso.
9. 9.  Uma secção foi a respeito de Rich, que tinha feito terapia durante 17 anos para tratar seu PTSD.  Ele tinha:  ** Mais de 100 lembranças torturantes da guerra, muitas das quais ele revivia a cada dia.  ** Medo agudo das alturas ...agravado pelo fato de ter realizado mais de 50 saltos de para-quedas.  **Insónia...levava 3 a 4 horas para conseguir conciliar o sono, todas as noites - mesmo tomando forte medicação.  Após utilizar EFT com ele, todos os traços desses problemas sumiram.
10. 10. APLICAÇÕES DA EFT  EMOCIONAL - o emocional contribui muito para os males e problemas físicos;  Raiva, tristezas, culpas e traumas tudo isso aparece no corpo físico;  Raiva – aperta o estômago, dilata as veias, sobre a pressão, afecta a visão;  Sentimentos de auto desvalorização pode afectar tecido conjuntivo, cartilagens, tendões, ligamentos, músculos estriados, vasos linfáticos, artérias, veias etc. trazendo problemas nos joelhos, artrite, artrose, fibromialgia, bruxismo etc.
11. 11. O QUE PODEMOS TRATAR COM EFT?  Podemos tratar dores e desconfortos em geral;  Auxilia na recuperação da saúde em geral;  Recuperação emocional de traumas, libertação de medos e fobias, ciúmes, ressentimentos, alivio de ansiedades e stress;  Libertação de bloqueios artísticos, profissionais ou outros;  Organização mental e libertação emocional;  Melhoria da vida financeira;  Auxilia na adaptação de mudanças de vidas, como mudança de emprego, cidade, casa, separação etc.  Virar a página ...
12. 12.  Libertação de fardos pesado do passado que condicionam nosso presente e compromete o futuro;  Promove a paz e a alegria de viver;  Libertação da baixa autoestima;  Libertação da auto sabotagem e procrastinação;  Libertação de pensamentos negativos;  Melhoria da autoconfiança;  Perdão e auto perdão;  Construir relacionamentos mais saudáveis.
13. 13.  Estresse;  Tensão muscular;  Aumento de peso;  Falta de motivação;  Ansiedade;  Medo;  Depressão;  Fobias (avião, altura etc.)  Tabagismo;  Agressividade;  Insônia;  ETC.
14. 14.  Eu penso positivo conforme já aprendi em vários livros e ensinamentos, mas as coisas não mudam pra mim e os problemas se repetem, o que estou fazendo de errado?" Isso acontece por que existem dois níveis de pensamento. O primeiro nível é o racional, que é mais superficial. Já o segundo nível é inconsciente e muito mais profundo e poderoso. As pessoas que praticam o pensamento positivo e falam que não tem mudanças, é por que estão praticando somente no nível racional mais superficial. O inconsciente dessas pessoas está cheio de negatividade, sabotando completamente os pensamentos no nível mais superficial... ESTUDO CASO
15. 15. Esse era o caso de Leticia. Mas a partir do momento que ela identificou e limpou o conteúdo inconsciente mais profundo sabotador, a vida dela se transformou: - A renda aumentou 40% - Realizou um sonho de concluir um curso com viagem ao exterior (3 anos querendo fazer isso, sem conseguir) - Tirou férias de 30 dias (coisa que nunca conseguia antes) - Consegue poupar e doar (antes não sobrava...) - Pagou todas dividas - Mudou pra um apartamento maior - Aumentou a autoestima e autoconfiança - Encontrou uma nova missão de vida
16. 16.  "A causa de todas as emoções negativas é uma interrupção no fluxo energético do corpo."  Esta é uma descoberta radicalmente nova que exige que se pense fora dos limites convencionais da ciência da psicologia para ser verdadeiramente apreciada.
17. 17.  EFT é baseado na descoberta de que desequilíbrios no sistema energético do corpo têm um efeito profundo na psicologia pessoal do indivíduo.  Corrigindo esses desequilíbrios , o que é feito através de batidas leves em certos pontos do corpo humano, muitas vezes significa o caminho para o remédio rápido.
18. 18. VAMOS EXPERIMENTAR NA PRÁTICA!  Vamos ver um passo a passo detalhado para experimentar o funcionamento da EFT.  Vamos escolher algo negativo para tratarmos agora, seguindo as opções e instruções a seguir
19. 19. PRIMEIRA OPÇÃO  Lembrar de um evento do passado, que ao ser acessado agora, traga algum desconforto emocional. Pode ser um passado recente (ontem), pode ser um passado remoto (20 ou mais anos atrás).  Ex: Uma briga/discussão com alguém, o dia que você foi demitido ou humilhado, um dia em que você passou uma vergonha, um episódio onde você se sentiu rejeitado/desprezado, algo que você falou ou fez para alguém e se sentiu culpado, o dia em que seu pai lhe deu uma surra ou uma bronca na frente dos amigos, dia que você sofreu bullying na escola, dia que você foi assaltado, sofreu um acidente, etc.
20. 20. SEGUNDA OPÇÃO  Pensar em um evento futuro que traz desconforto emocional.  Ex: Uma reunião que vai haver no trabalho. Uma prova de concurso. Uma entrevista de emprego. Uma palestra que você vai dar. Uma conversa desagradável que você vai ter que tem com alguém. Uma tese que você vai defender. Um encontro que vai ter com alguém.
21. 21. TERCEIRA OPÇÃO  Pensar em um pensamento negativo qualquer que traz desconforto emocional.  Ex.: Pensar no salário. Na bagunça que tem pra arrumar em casa ou no escritório. Uma determinada conta pra pagar. Um animal que você tem medo, medo de altura, andar de avião, de elevador, de dirigir etc.  Ser o mais específico possível. Ex. medo de dirigir (genérico), medo do carro morrer (específico)
22. 22. ANÁLISE DA NEGATIVIDADE  Observar, dentro do evento passado ou futuro ou pensamento negativo qualquer, qual a cena, pensamento ou parte mais especifica que mais incomoda ou que esta mais forte.  Identificar o nome do sentimento que surge agora (raiva, tristeza, ressentimento, injustiça, etc.)  Observar a sensação no corpo que o sentimento provoca ( aperto, nó na garganta, formigamento, etc)  Graduar em uma escala de 0 a 10 a intensidade do sentimento  Observar sensação de distancia da cena.
23. 23. PONTOS BÁSICOS DA EFT  São Terminais de Meridianos de acupuntura:  Ponto do Caratê  Topo da Cabeça  Inicio da Sobrancelha  Lateral do olho  Embaixo do Olho  Embaixo do nariz  Embaixo do lábio inferior  Osso da Clavícula  Embaixo da axila
24. 24. A FRASE DE PREPARAÇÃO  Batendo continuamente no Ponto do Karatê, repita a frase 3 x:  Mesmo que eu tenha esse(a) “problema”, eu me aceito profunda e completamente  Encaixe o seu problema na frase acima – ao invés de dizer “problema”, fale o seu problema, seja ele raiva, mágoa, tristeza, dor de cabeça e etc...
25. 25. TÉCNICA SIMPLES - FRASE LEMBRETE  É o núcleo da Frase de Preparação que informa o problema que está sendo tratado.  A frase lembrete é “Esse problema”  Você irá encaixar o seu problema na frase acima– Ex: essa raiva, essa dor de cabeça, esse ressentimento, essa mágoa etc.  Esta frase será repetida uma única vez, enquanto você bate repetidas vezes nos pontos que vão do topo da cabeça, até abaixo da axila.
26. 26. APÓS CADA RODADA VERIFICAR  Quando você volta a lembrar do evento do passado ou futuro, ainda está vindo a tona o mesmo evento, ou esta lembrando agora de outro evento?  Se for o mesmo evento, ainda é a mesma cena que está vindo a tona, ou é outro momento do evento que está agora lhe incomodando mais?  Qual o nome do sentimento que está vindo a tona? É o mesmo sentimento de antes, ou mudou o nome?  Qual a intensidade do sentimento agora? Diminuiu, ficou igual, ou aumentou?
27. 27.  Observe a sensação no corpo que o sentimento provoca. Mudou de lugar ou mudou a sensação?  A direção do sentimento mudou ou permanece a mesma?  A cena parece mais distante de você ou não?  Surgiu algum sintoma físico mais intenso?  Reações comuns: Bocejo, suspiro, arroto, inquietação, alívio e etc...  A nota de 0 a 10 que você deu inicialmente, que nota você dá agora?  Repetir a rodada para nova cena/sentimento ou sensação, caso tenha surgido ou continuar com a situação anterior até zerar.
28. 28. TÉCNICA DE CONTAR HISTÓRIA  A aplicação fica mais dinâmica  Mais aspectos são tratados ao mesmo tempo  Consegue-se resultados mais profundos e abrangentes
29. 29. TÉCNICA DE CONTAR HISTÓRIA  Imagine que você esta frente a frente com seu melhor amigo e que esta contando a ele tudo que aconteceu, o que lhe fizeram, o que te magoou etc.,. e ao contar, você vai batendo nos pontos.  Obs.: primeiro bater no ponto do karatê e repetir a frase de preparação por 03 vezes.
30. 30. OPINIÃO DE ESPECIALISTAS
31. 31. FONTES CONSULTADAS  Sete exercícios essências da EFT. Teixeira, Cristina. 2014.  Técnicas de Libertação Emocional. Graig,Gary.2004. 
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